Manfaat Jogging yang Harus Kalian Ketahaui

Kesehatan —Selasa, 26 Oct 2021 09:54
    Bagikan  
Manfaat Jogging yang Harus Kalian Ketahaui
Manfaat Jogging yang Harus Kalian Ketahaui/pinterest

DEPOST BANDUNG

Olahraga sangat bagus untuk menguatkan tubuh apalagi olahraga yang rutin di lakukan setiap hari , olahraga yang bagus di lakukan  di pagi hari tentuya jogging , jogging banayak manfaatnya bagi kesehatan tubuh .Sinar matahari juga bagus untuk tubuh  .

Inilah beberapa manfaat jogging di pagi hari

  • Meningkatkan kualitas tidur

Olahraga bagusnya di lakukan di pagi hari karna dapat memperlancar pola tidur yang kurang baik ,dengan berolahraga di pagi tubuh akan terasa lebih ringan dan tidak kaku lagi , juga dapat memperlancar aliran darah

  • Menurunkan berat badan

Dengan jogging dinpagi hari dapat menurunkan berat badn sehingga tidak kelebihan berat badan karna dengan berlebih nya berat badan dapat menggnggu aktivitas

  • Bagus untuk jantung

Lakukan jogging setiap hari karna dapat memperlancar aliran darah dan memperkuat otot otot di tubuh badan terasa lebih ringan dan seger

Baca juga: Pulau Macan Resort, Surga Tersembunyi di Hiruk Pikuk Ibukota

Baca juga: Resep Ayam Goreng Tepung Ala Restoran Cepat Saji


  • Memperkuat system imunitas


Rutin jogging di pagi hari dan berjemur sangat banyak manfaatnya bagi tubuh terutama untuk meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit , memperbanyak asupan vitamin D di dalam tubuh

Sangat banyak manfaat yang lain nya ,jogging sebaiknya di lakukan di pagi hari dari pada di sore hari , hal yang harus di persiapkan saat jogging :

  • Tentukan tempat
  • Pakai sepatu yang nyaman
  • Membawa air minum
  • Lakukan pemanasan

Itulah yang harus di persiapakan saat jogging ,mari kita sama-sama merawat tubuh dengan baik apalagi di masa pandemi seperti sekarang ini tubuh rentan terserang penyakit ,maka dari itu lakukan lah jogging setiap pagi 15 menit sehari agar tubuh tetap sehat.

Baca juga: Rusa di Cagar Alam Pangandaran Kerap Terluka, Begini Penjelasan BKSDA

Baca juga: Review Film 22 Menit, Film Aksi yang Diangkat dari Kisah Nyata

Editor: Nely
    Bagikan  

Berita Terkait